2006年09月
2006年09月30日
『小麦の実り』半額セール
期間限定の緊急報告です。
東灘区にあるうどん屋さんの半額セールです。
讃岐風の本格手打ちうどんが食べられる
『小麦の実り』という名前の店です。
9月29日(金)、9月30日(土)、10月1日(日)の
3日間だけなので急ぎましょう！
かけ天（てんぷらうどん）が400円、
ぶっかけ天（てんぷらぶっかけうどん）が
450円と普段の半額になっています。
金曜の夕食時に家族が行ったのですが、
大人気で20分ほど待ったようです。
熱々揚げたてのてんぷらが乗っている
冷たいうどんに、冷えた出汁をかけて食べる
この店のぶっかけ天は最高です。
それがセール中は半額なんです！
半年〜１年に１回は半額セールがあるので
また情報を得たら報告します。
2006年09月29日
『讃松庵（さんしょうあん）』
神戸で讃岐うどんをおなかイッパイ食べたい！
といったら『讃松庵（さんしょうあん）』です。
店の近くを昼頃に通るときは寄ってしまいます。
今日は体調が良かったので大盛りを注文します。
ぶっかけうどん（580円）でも
普通の店に比べるとかなり多めなんですが、
ぶっかけうどん大（690円）は大変です。
うどん玉でいうと５〜６玉分ぐらいでしょうか。
てんぷらぶっかけ大を目撃したことがありますが
１人では食べきれていませんでした。
今日は朝からぶっかけ大を想定していたので、
朝食をセーブ＆運動量をアップしてました。
なので最後まで美味しく食すことができました。
入れ放題のてんかすも大量投入したぐらいなので
てんぷらぶっかけ大でも大丈夫だったかも。
ぶっかけ大は麺の水切り不足が目立つので、
ぶっかけ出汁が薄まる傾向にあります。
出汁をかけずに麺だけをしばらく味わうか、
別に器をもらってざるうどん風に出汁をつけて
食べるのが良いかもしれません。
コシがあり、麺自体の味わいも深いので、
どんな食べ方をしても美味しいです。
寒い季節になったら新メニューの
カツカレーうどん（900円）に挑戦します。
いきなり大盛りは無謀かなぁ・・・。
2006年09月28日
ランニング距離計測
東京マラソンに向けてチョコチョコ走っています。
知り合いのマラソン上級者からのアドバイスは、
「月に300km走るとイイよ！」
「1日あたり10kmですか？半分も無理かも･･･」
「じゃあ、せめて月150kmは走らないとねぇ」
ということは、毎日5kmぐらい走らないと。
ということで、平日は1日おきに5kmぐらい走って
週末は10〜15kmって感じにすることにしました。
近所の住吉川は500mごとに線が引いてあるので
走った距離がすぐに判るのですが、
毎回同じルートだと飽きてくるので、
新しいランニングコースの開拓を始めました。
問題は距離が正確に判らないことです。
地図情報のホームページでも人間が走る場合の
距離はキチンと調べられないし・・・。
で、探し回ってベストなＨＰを見つけました
『僕の歩いた跡に道はできる』
まさにこんな感じで距離を測りたかったんです。
（近所を拡大して裏道までチョコチョコと）
早速、いろんなランニングルートを開拓します。
公園や有名施設で折り返すルートや、
コンビニやラーメン屋さんを経由するルートなど。
水分補給やエネルギー補給ばっかりで
トレーニングにならなかったりして（笑）。
2006年09月27日
10月の株価
ここ数年、4月と10月に株価が下落してます。
これは配当金や株主優待が関係しているようです。
3月、9月の決算期末で配当などの権利が確定すると
そそくさと株を売ってしまう個人投資家が多いので
4月と10月には株価が下落してしまうとか。
今年の10月はどうなるんでしょうか？
新政権効果は期待できるのでしょうか・・・。
リスクヘッジとして、
・権利確定前でも現物株を売ってしまう
・権利確定後すぐに売ってしまう
・信用売りもして両建てにしておく
配当や優待の恩恵が無い銘柄も相場につられて
下がってしまうのは辛いところですね。
私は 9月中に現物株を売ってしまう 予定です。
そして10月の第2週から再び参戦してみます。
趣味程度なので損してもしれてますがσ(~_~;)
2006年09月26日
家庭用陶芸セット『ろくろ倶楽部』
タカラトミーから陶芸セットが発売されます。
家庭用オーブンレンジで作れる
ろくろ陶芸入門セット
『ろくろ倶楽部』
（10,500円）
電動ろくろや基本的な道具がそろっていて
通常の土よりも低温で焼ける専用土を使い
家庭用オーブンレンジで作品ができるようです。
天然色、黒色、赤色の専用土1kgを各1890円、
絵の具4色入りの専用絵付けセットを2100円、
専用うわぐすりが630円で発売されます。
たまに丹波で立杭焼きを自作するのですが、
楽しいので家でできればなぁ、と思ってました。
家庭用の陶芸電気オーブンとかだと
湯飲み程度の大きさ用でも数万円しますし
設置スペースや電気代も馬鹿になりません。
タカラトミーの着目点は素晴らしいですね。
できあがる陶器のクオリティが気になりますが
ぜひ購入して試してみたいと思います。
先に専用土だけを購入して試してみる方法も
ありかもしれませんね。
（専用うわぐすりも一緒に試したいです）
リリース 『ろくろ倶楽部』
2006年09月25日
人間ドック
会社で二次健康診断をしているようです。
幸いというか、私は一次で問題が無かったので
二次健康診断を受けないで済んでいます。
昔、慶応大学医学部の近藤誠先生が
「ガン検診は無駄」と言ってました。
本当のガンなら見つかる大きさになっている時点で
全身に転移しているので手遅れ。
ガンにそっくりな腫瘍なら転移しないので
手術の必要がなく、放っておいてもＯＫ。
よってガン検診は意味が無い、というものでした。
内臓を切り取ったり、抗がん剤で正常細胞ごと
殺してしまうことも問題ありとのことでした。
それなら発ガン物質や発ガン要因をできるだけ
避けるのが最良のガン対策になりますね。
しかし、最近の医学界では精密なガン検診なら
成果を上げることができる、との説が有力です。
ＣＴやＭＲＩ検査、内視鏡、血液腫瘍マーカーで
精密検査を行ない早期ガンの発見をする検診です。
その中にはＰＥＴ検診は含まれていないです。
（技術的に確立されていないのでしょうか？）
会社の定期健診レベルではダメですね。
血液検査もガンに関する項目がないですし。
もし普通の検診でガンと判ったらどうしますか。
手術して抗がん剤も使って徹底的に戦うか、
ガンに似た腫瘍であることを祈って静観か。
私はいつ何があっても悔いが残らないように
毎日を精一杯過ごしているつもりですが、
ガンと診断されたら生への執着が増すはず。
あなたはガン検診をどう考えますか？
参考 『財団法人健康医学協会』
2006年09月24日
豚足
最近、ヒザと足首が痛いです。
東京マラソンに向けてのランニングが原因です。
右ヒザが痛くなると右側をかばうので次は左。
左ヒザが痛くなると左をかばって次は右。
人間の体ってうまくできてますね（笑）。
ここは医食同源の考えで対処したいと思います。
以肝補肝(肝を食べて肝臓を強くする)を真似て
以足補足(足を食べて足を強くする)をします。
早い話が豚足を食べよう！ということです。
尼崎の某ラーメン屋さんなら安くて美味しい
豚足が食べられますが、今回は手作りです。
某ラーメン屋さんのレシピを真似たモノです。
まず材料の豚足です。
冷凍のモノをダイエーで買ってきました。
１個あたり１０５円と格安です。
『あるある大辞典』で豚足が出ませんように！
（あの番組に取り上げられると売切れ＆値上げが）
大き目の鍋に水を入れて加熱します。
沸騰直前に大量のアクが出るので中火にして
ドンドン出てくるアクを取ります。
ある程度アクが出なくなったら弱火にします。
あとはじっくりと煮込むだけ。
４〜５時間煮込めば柔らかくなります。
私の場合、真空断熱調理鍋（保温鍋）を使います。
３時間ごとに沸騰させて１０時間で完成です。
箸で崩せるぐらい柔らかくするのが理想的ですが
油断すると鍋の底で勝手に崩れてます。
保温鍋を使うとガス代も手間も節約できます。
（１０時間ぐらいかかりますが）
味付けはしてないので食べるときに塩をかけます。
こだわりの天然塩があれば、より美味しいです。
コラーゲンたっぷりの豚足は美容にも最適です。
関節・筋肉・骨・髪に必要なのはもちろんのこと
美肌にはコラーゲンは欠かせません。
（肌組織の約７０％はコラーゲン）
ヒアルロン酸もたっぷりで肌の保水効果もアップ。
良く考えると男性よりも女性のための食材ですね。
でも、何回作っても豚足自体には慣れません。
美味しいので食べることは慣れましたが・・・。
最初は中華料理店とかで豚足料理を注文する、
ことがいいかもしれませんね。
トロトロに調理された豚足に出会えなかったら
そのときは自分で作るしかないです。
本当に美味しいですよ〜。
2006年09月23日
丸福食堂
近所にある人気の『丸福食堂』です。
日曜が定休なので土曜によくお世話になります。
メニューが多いので飽きることも無いですし。
『唐揚定食』（６５０円）
ブランチのときはご飯大盛り（＋５０円）に
しますが、今日は普通盛りです。
最近、どこに行っても同じような飲食店が多く
個人経営されている店は希少だと思います。
そして何十年も地元の人たちに愛されている店は
さらに希少で貴重な存在です。
これからも末永くお世話になりたいと思います。
『MSHIBATAさんの丸福食堂紹介』
2006年09月22日
マクロビオティック
『マクロビオティック』って流行ってますね。
おもいっきり簡単に言うと『和食』でしょうか。
玄米や野菜が中心で皮付きのままで調理。
牛肉などは避け、良く噛んで食べる、などなど。
私は玄米好きで野菜類は皮付きのままタワシで
強くこすり洗いするだけで調理します。
（さすがにジャガイモの芽は除去しますが）
ナトリウム・カリウムバランスを考えて食材を
選び、加熱は最小限で抑えるようにしてます。
健康に配慮してゴミを出さずに安く済ませる、
昔から実践してたことが実はマクロビ的でした。
（食費・光熱費・医療費を節約するつもりが）
もっとマクロビを極めるには『身土不二』です。
自分が生きてる周辺の土地で採れたモノを食す
その土地の季節にあった旬のモノを食す
ってことなんですが、これにはいろんな問題が。
大好物のリンゴは青森産だから神戸だと問題？
（皮ごと食べてるから許して欲しいなぁ）
沖縄産モズクと利尻産とろろ昆布は？！
（輸送費の面で考えると遠方は問題かも）
きな粉は北海道産大豆→丹波産黒豆にすべきか？
（値段が３倍ぐらい高くなってしまう）
牛乳は近くの淡路産がベスト？！
（北海道の牛乳が余ることにならないのか？）
いろいろ考えると複雑な現代事情がありますね。
地域経済問題や気象リスク軽減対策なども。
江戸時代ぐらいに戻らないと実践は困難かも。
でも、マクロビ的な考え方は素敵なので、
無理の無い範囲で実践したいと思います。
あわせて地球環境に優しいことも考えます。
両者はとっても相性が良さそうなので。
牛肉と鶏肉ならどちらが飼料を節約できてるか？
加工食品の製造に使われる消費エネルギーは？
農薬や食品添加物のメリットとデメリットは？
私一人が色々考えても世界は変わりませんが、
とりあえず自分のできることからします。
健康で節約できたら最高にお得ですよね。
2006年09月21日
ガソリン＆アルコール燃料
ガソリンの値段が上がり続けていますね。
ふと『ガイアックス』のことを思い出しました。
ガソリンに５０％以上のアルコールを加えて
ガソリン税を回避していた燃料のことです。
当時(1999年)でリッター80円ほどでした。
私は水抜き剤代わりに１〜２リッターぐらいを
たまに入れたりしてました。
アルコールはゴムを膨潤させたり、アルミを
腐食させたりするので常用は問題と思って。
ブラジルやメキシコでは『ガソホール』といって
ガソリンにアルコールを20％ぐらい混ぜたものを
昔から使っています。
燃料系統に特殊ゴムや高耐食アルミ合金を使えば
エンジンに問題はありません。
ヨーロッパやアメリカでも10％のアルコールを
混ぜたガソリン燃料を使っているみたいです。
そういうこともあって日本車でも輸出仕様や
海外生産分はアルコール燃料ＯＫです。
ふと机上で考えてみました。
（実践は揮発油税などで問題ありです）
まず、アルコールを購入します。
純度は99％以上が理想ですが、少々の水は
燃料と一緒に燃えてしまうでしょう。
（アルコールは水抜き剤ですし）
体への影響や取り扱いのことを考えると
エチルアルコール（エタノール）が安全ですが
酒税がかかるので18リットル30000円ほどします。
工業用メチルアルコール（メタノール）は体への
影響が心配ですが18リットル3000円ほどです。
次にガソリンへ混ぜます。
最初は１０％ぐらいから、
最高で６０％ぐらいまで増やしてみます。
毎日燃料系統のチェックをしないとダメです。
もしゴムホースが膨潤してたり接続部分から
液体が滲んでたらシリコン系ホースに交換です。
アルミ部分の腐食は開き直ってあきらめるか、
スクーター用の2ストオイルを燃料に混ぜて
腐食を遅らせることを願ってみましょうか。
普通に調子よく毎日走っているなら、
車とアルコールの相性は概ねＯＫです。
つぎはメタノールを大量に購入します。
ドラム缶（200リッター）で買うなら
1リッターあたり50円以下になるでしょう。
これでやっとガソリン代を節約できます。
上記のことはガイアックスがしていた手法を
個人レベルで実行するわけです。
元々ガソリンは半分以上が税金なので、
税金の少ないモノに切り替えていくしか
ドーンと安くならないわけです。
（ビールを発泡酒に変えるように）
決して水抜き剤以上の割合で実践しないように。
触媒問題やホルムアルデヒド問題もありますし、
何よりも脱税になりますから。
これからも机上で燃料代節約を考えてみます。
合法的なモノができるといいのですが・・・。
2006年09月20日
年金の確認
厚生年金もしくは国民年金に入ってますか？
自分は会社員なので厚生年金に入っています。
というか、入っているはずです。
（会社に任せっきりで確認したことないなぁ）
自分が今までどれくらい年金を払ってきたか、
社会保険庁のホームページで判るようです。
『年金個人情報提供サービス』
一番下の
国民年金・厚生年金
被保険者の方の
年金個人情報提供サービス
（ユーザーＩＤ・パスワード）
をクリックして、
ご利用登録
をします。
ユーザーＩＤ・パスワードが郵送で届いたら
再度、ホームページで自分の情報を確認です。
（通常、申込みから発行までは２週間程度）
今まで自分はどれくらい保険料を払ったのか？
年金は最低で２５年間払わないと受け取ることが
できないので、最低であと何年払うのか？
郵送費などは保険料の一部なのでしょうね。
複雑な気持ちですが、ＩＤを請求してみます！
2006年09月19日
フラーレン＆プラチナナノコロイド『プラチラーレンリッチエッセンス』
とうとう出るのか！といった感じです。
今年最強の組み合わせでしょう。
『プラチラーレンリッチエッセンス』
私は男性ですが美容に興味があります。
化粧をするわけではありません。
使用されている新成分に興味があります。
（仕事で少しかかわりがあるので・・・）
少し前から注目されていたフラーレンと
今年ブレイクしたプラチナナノコロイド。
抗酸化の東西横綱ともいえる両雄が、
合体したわけですから衝撃です。
美白やアンチエイジング効果は判りませんが
皮膚表面の抗酸化作用なら抜群のハズ。
（酸化＝老化がいまひとつ理解できてないので）
できれば自分の顔の半分だけに塗ってみて
どんなふうになるか実験してみたいです。
入手してみようかなぁ・・・σ(^_^;)。
2006年09月18日
しゅはり
いつもお世話になっている『しゅはり』。
これを見てしまっては食べるしかないです。
『冷潮らあめん』
仕込みの関係で定番化は無理でしょうが、
無くなるのは寂しいですね。
来年の再デビューを楽しみにします。
定番の『潮らあめん』
あっさりと深みのある旨さです。
いつか、この出汁の鍋物を食してみたい！
ごちそうさまでした。
『麺道 しゅはり』
2006年09月17日
オテル・ド・摩耶
専門家お勧め国民宿舎ランキングで
１位になったことのある
『オテルド摩耶』に行きました。
地図で見ると歩いていけそうな距離なので
阪急六甲駅から摩耶山頂まで登ることに。
登山口の手前に湧き水の手洗い場所があります。
左側の山寺尾根道に向かいます。
2時間ほどで山頂に着きました。
山頂展望台の名前の由来です。
蓄光石を埋め込んだ『摩耶きらきら小径』です。
きらきら小道と思ってました・・・。
日没後にまた来て見ます。
掬星台から５〜６分で『オテル・ド・摩耶』
『ホテル・デ・摩耶』と読んでしまいそう。
歩いて登ってくる人はあまりいないそうです。
（車、ケーブルカー、タクシーがほとんど）
到着してすぐにお風呂に入りました。
屋外の見晴らしの良い場所にはジャグジーが。
（ジャグジーは水着着用）
評価の高〜い夕食はとっても楽しみ。
前菜は燻製穴子のゼリー寄せとテリーヌの2品
焼きたてパンは食べ放題
パスタはパルミジャーノチーズスパゲティ
目の前でチーズをからめて作ってくれます。
でっかいチーズの塊の中央部分で混ぜ混ぜ。
メインは子羊の燻製。
シェフの作った燻製小屋があるので
燻製関連メニューが素晴らしいです！
デザートは食べ放題！！
全種類頼んだので大きなお皿できました。
もし余裕があれば各種2個ずつも可能！！！
大大大満足・大満腹のディナー後に散歩。
フロントで懐中電灯を借りて出発です。
幻想的な『摩耶きらきら小径』感動です。
路面拡大画像
100万ドルの夜景。曇っていてもこの綺麗さ。
翌朝のモーニングバイキングです。
歩いて下山するので控えめに食べます。
朝の大阪湾方面。
昼からは台風の影響で雨予想なので
寄り道はあんまりできないかも。
上野道ルートで下山します。
途中に史跡公園があります。
立派な山門をクグってドンドン降ります。
摩耶ケーブル駅まで降りてきました。
台風が接近してましたが、雨が降ることもなく
無事に登山＆プチ旅行を終えました。
それにしてもオテル・ド・摩耶は最高でした。
所詮は国民宿舎 と少し侮っていましたが、
最高ランクのカジュアルホテルです。
神戸観光する人にも、地元の人にも
是非おすすめします。
カップルには施設・料理・景色・環境etc
この上なく最適でしょうし、
倦怠期の夫婦にも最適でしょう（笑）。
難点は予約が取りにくいことでしょうか。
今回はキャンセル待ちで粘りに粘って、
予約できました。
これからも年に１度は来ようと思います！
『オテル・ド・摩耶』
2006年09月16日
灘目の水車
東灘区の名所（？）の一つ『灘目の水車』です。
住宅街の判りにくい場所にあります。
水車だから水の流れをさかのぼれば楽勝かと
思ったんですが、なかなか見つかりませんでした。
風情があって街の品格が一層高まっています。
（近所の人達がとても羨ましいです）
昔は水車の動力が色々役立っていたと思います。
今は水車の求心力が地域を美しく、
清掃された状態にしているんだと感じます。
ランニング（散歩）コースの一つに決めました。
『灘目の水車』
2006年09月15日
2006年09月14日
デフラグと夢
パソコンのデフラグしてますか？
デフラグとは・・・
記憶装置内のファイルを先頭から再配置し、
空き領域の断片化を解消すること。
「デフラグメンテーション」の短縮語。
ディスクに対して書込みと削除を繰り返し
行なうと、ディスク内でのファイルの配置が
不連続になり、OSの処理量の増大やドライブ
ヘッドの移動量の増大を招き、読み書き速度の
低下につながります。
デフラグでデータを順序良く再配置すると
情報処理やデータ書込みがスムーズになります。
面白い説を読みました。
“夢は脳のデフラグ時に見る”です。
人は起きて活動している間、絶えず外部から
情報が入ってきます。
朝7時から夜12時までなら17時間ものあいだ
ずっと外部から情報が入りっぱなしです。
これらの雑多なデータを寝ているうちに整理
する作業の副産物が“夢”だというのです。
100％正解！とは思いませんが、50％ぐらい
当たっているような気がします。
寝る前は混沌とした状態の頭でも、
翌朝はスッキリしています。
午前中のほうが知的作業の効率がイイのも、
デフラグ後で情報処理スピードが速いんでしょう。
（徹夜作業では思考が止まってることもあります）
今日の夢は“脳をデフラグ”かも σ(^_^;)。
2006年09月13日
PCバックアップ
パソコンのバックアップをまめに取ってますか？
最近、停電や落雷のニュースを聞いて不安です。
私の場合はできるだけ費用をかけずに、
簡単で便利な方法でバックアップを取ってます。
PC環境まるごとバックアップも考えたのですが、
どうしてもフリーソフトでは構築できないし、
再インストールが困難といった複雑なPC環境でも
ないのでまるごとバックアップは断念しました。
特に必要なデータだけをバックアップしてます。
まず、外部HDDやUSBメモリーが必要です。
これは各自の必要なデータ容量で決まります。
（1GのUSBメモリーで足りる人や
40GのHDDでも足りない人が居るでしょう。）
これは必要な費用なので仕方ないですね。
※オンラインストレージを使う方法なら
費用は０ですが安全面・守秘面で心配です。
次は根気よくデータをバックアップしていくだけ。
ってこれが面倒で時間がかかるんですよね。
デジカメなどの画像データなら、
いつからバックアップしてなかったかな？とか。
面倒だから過去分もまとめて上書き保存したら
凄く時間がかかってしまったとか。
前回バックアップしたときから、新たに増えた
データだけを追加保存すれば早くて簡単ですよね。
それが“差分コピー”です。
新しいデータは新たに保存する、
書き換えられたデータはプロパティの
更新日時を見比べてから上書き保存する。
差分コピーとはそれだけのことです。
お勧めのフリーソフトは『BunBackup』です。
他のフリーソフトにも差分コピー機能はありますが
BunBackupには自動バックアップ機能があります。
外部HDDなどをパソコンにグサッとつなぐと
自動的にバックアップが始まる機能です。
つなぐぐらいは自分でした方が実感がでます。
大切なデータを保存しているぞ！って。
『BunBackup』
それぞれのパソコン環境によって使えない場合が
あるので使用については自己責任でお願いします。
2006年09月12日
ボトル入りチョコ
ボトル入りビタチョコ
以前からお気に入りのビタチョコに
ボトルタイプが出ていました。
会社で食べるにはピッタリですね。
カカオ９９％タイプが無いのですが、
チョコ表面にベタツキ防止のコーティングが
してあるので９９％は難しいのでしょう。
お勧めの食べ方は、ズバリ食事前です。
昼食３０分前に食べると空腹感が減ります。
なので昼食の量も減らすことができます。
（同時に水分も多めに取ると効果的）
気をつけないといけないのは、
ビタチョコ自体のカロリーです。
２０ｇ食べたらおにぎり１個分に相当するので、
食べ過ぎはいけません。
実は私は会社でしかビタチョコを食べてません。
手軽さと見た目を重視しているからです。
家では未調整ココアの粉末（昔ながらのココア）
を低脂肪牛乳に溶かして飲んでます。
ココア粉末にきな粉とプロテインを混ぜると
牛乳に解けやすくなり、栄養価アップです。
会社では牛乳の保存が困難なので諦めてますが。
継続してカカオを摂取していますが
順調に体脂肪を減らすことができています。
これからも食事前のカカオを続けます。
2006年09月11日
酸素水
家族が『酸素水』買ってきてました。
酸素ってそんなに水に溶けたっけ？
胃に入って吸収？肺からより吸収効率はイイの？
直接活性酸素にはならないと思うけど効能はあるの？
そもそも酸素は空気中に１／５もあるのに。
疑問はイッパイありますが、きっとメーカーの
開発者も悩んで作ったような気がします。
マーケティング担当者に背中を押されて渋々と。
最初は確か外国産のミネラルウォーターだったと
記憶していますが、人気があったんでしょうね。
ボトルがおしゃれだったことも相まって。
世間での評判はどうなのかなぁと思って、
ネットで調べてみるとこんな記事がありました。
『人気の「酸素入り水」に効果・・・』
でも全面的に否定はしません。
プラセボ効果はあると思いますので。
追記：酸素入り水の容器がＰＥＴでないことに
少し技術陣のプライドが感じられます。
そこまでは妥協しないぞ！って。
（ＰＥＴボトルだと酸素は減ります）
2006年09月10日
2006年09月09日
芦屋川
東京マラソンに向けていろいろと新しい
ランニングコースを開拓しています。
今日は芦屋川沿いを走ってみました。
まだ日差しが厳しいので夕方からスタート。
国道２号線より北側は道が寸断されています。
南側は河口まで道が続いています。
路面は不整地に芝生が生えている感じです。
（日没後は街灯が少なく足をくじく可能性も）
河口の左側をドンドン行くとさらに道が。
今日の目標地点である潮芦屋への道です。
道なりに走って橋を渡るといよいよ潮芦屋。
とても素敵なところで説明しきれません。
以下に詳細情報があります。
『潮芦屋全体』
南端にある砂浜の風景です。
六甲アイランド方面を撮ってみました。
南端の防波堤では釣り人がいっぱい。
マリーナがあります。
船着場のある家！さすが芦屋です！
２号線から往復して６〜７ｋｍ程度です。
心地の良いランニングコースです。
2006年09月08日
酸性温泉
酸性の温泉水が高血圧・胃潰瘍・リウマチに
効くことが科学的に証明されたようです。
昔から経験的に体にいいことが言われてましたが
効果が科学的に立証されたので将来的には
健康保険の適用になるかも、って期待してます。
温泉＆銭湯好きとして早速酸性の温泉へ行こう！
と色々検索してみると日本にはアルカリ泉の
ほうが多いんだなぁ とわかりました。
『酸性泉の温泉』
関西の酸性泉は、よく行ってる有馬温泉のみ。
（そんなに酸性度が高かったかなぁ？！）
次に近い所は長野か熊本か・・・。
中でも一番気になるのは秋田の玉川温泉です。
昔から日本最強の万病に効く温泉と言われていて
包丁が一晩で溶けてしまう酸性度の源泉に、
特別天然記念物の『北投石』による岩盤浴！
（正真正銘の元祖岩盤浴）
病気になったり、具合が悪くなったりすれば
真っ先に１週間ほど湯治に行こうと思ってます。
（観光だと、他の湯治客に迷惑だと思うので）
早く行ってみたい！でも行くときは体に問題が
発生しているってことだし・・・。
まずは有馬の酸性温泉をじっくりと堪能します！
2006年09月07日
エアロソアラ
最近ラジコンの価格が安くなりましたねぇ。
飛行機のラジコンが２５００円程度とは・・・。
室内で飛ばすことができて、壊れにくい。
でもでも、子供のおもちゃと思ったら大間違い。
なかなか飛ばすのが難しくて苦労しました。
羽根の微調整を繰り返して、ようやく飛ぶように。
箱には対象年令１５才以上って書いてましたが、
メカ好きの大人でも難しいですよ、これは。
丁寧に箱に入れて片付けて、次の日遊ぶと
また飛ばなくなってるので、再調整が必要。
（子供には遊ぶことが重荷になるような気が）
子供の頃、ラジコンに憧れていた大人達を
ターゲットにしてるのかも知れないですね。
箱から出したらすぐに飛ばして楽しめるって
思ってる人は要注意です。
微調整に３０分ぐらいかかるかもしれませんので。
2006年09月06日
煮詰め酢
常備している『煮詰め酢』を作ります。
ベーシックな酢（要するに安い酢）を
半分ぐらいに煮詰めるだけでできあがり。
酸っぱさがまろやかになり、旨みもアップ。
なぜ最初から煮詰め酢を売らないのか不思議です。
安くて美味しいから高級酢が売れなくなるのかも。
米酢でも穀物酢でもリンゴ酢でもＯＫ。
ホーロー製やステンレス製のなべで煮詰めるだけ。
（アルミなべだと酸で溶けるので使用不可）
１／２から１／４ぐらいに煮詰めると完成です。
酢の匂いが凄いので換気をしっかりしましょう。
（中火で５〜１０分ぐらい）
うちでは炒め物にかけたり、サラダにかけたり、
餃子やお刺身、味噌汁にも使います。
特に疲れているときは何にでもかけます。
グルメ情報でもある健康情報でした。
2006年09月05日
ウォークマン NW-S203F
凄く気になる携帯音楽プレーヤーの発表です。
ソニーの「ウォークマン NW-S203Fシリーズ」。
最大の特徴は加速度センサーを内臓していて
歩数、距離、消費カロリーを表示できることです。
これだけなら万歩計でも代用できますが
加速度センサーで、歩いているのか、
走っているのか判断してそれぞれの
気分に合った曲を再生できるのが新しいです。
アルミ本体で生活防水、ＦＭチューナー付き、
３分の急速充電で３時間再生可能、
４５分のフル充電なら１８時間再生可能。
大きさ、デザインもＯＫで、価格は
ｉＰｏｄを意識した１５０００円程度。
韓国製の旧型携帯音楽プレーヤーを
東京マラソンに向けて買い換える予定でした。
加速度センサー＆防水のウォークマンか
それとも王道のｉＰｏｄにするべきか
もう少し悩んでみます。
『ウォークマン NW-S203Fシリーズ』
『ｉＰｏｄを安く買う』
2006年09月04日
防災グッズの安売り
防災の日（9月1日）が過ぎました。
家に備蓄している防災グッズの点検をします。
9月1日までは定価で売っていたグッズが
今週あたりから安くなるので・・・σ(~_~;)。
水は５年保存できるタイプが割高なので
普通のミネラルウォーター(2年保存)にしてます。
缶詰のパンやレトルトの御飯類、アルファ米、
乾燥デザートや飴類も賞味期限チェック。
阪神大震災を経験してるので恒例行事です。
あと電池類と保存しているガソリンをチェック。
どれも備蓄分を使って、新品を補充します。
わざわざ防災分を準備するのは無駄と思うので
使う必要のあるものを1年前に買っておく、と
いうスタンスが良いのではないでしょうか。
カップ麺・レトルトカレー・パック御飯・
缶詰なんかは賞味期限が１〜２年と長く、
普段から台所にあっても違和感ないですし。
家族が3日間自活できれば心強いです。
バイクと自転車があればより安心です。
台風や事故による停電でも慌てない準備を
日頃から心がけておきたいですね。
2006年09月03日
寝違え（筋違え）対処
寝違い（筋違い）ともいいますが同じ内容です。
首から肩の筋肉が緊張・けいれんすることです。
起床直後だと寝違い、呼ばれて振り返ってときだと
筋違いと言われますがどちらも症状は同じです。
寝違えると１日中首が回らなくて痛くて困る、と
思ってませんか？
これは最初の対処方法が間違ってます。
寝違いも筋違いも瞬時に治せます。
筋を違えた、と思ったらすぐに横に寝てください。
頭と背中を床につけて安定させてから
全身の力を抜きます。数十秒でいいです。
けいれんを起こしているのは重たい頭と
胴体をつないでいる首周りの細い筋肉です。
この筋肉への負担を迅速に取り除くことで
けいれんが治まります。
つまりは時間との勝負です。
筋を違えた瞬間にどれだけ早く対処できるか。
イタッと思いながら起き上がってはダメです。
すぐに横になって全身脱力が正しい対処です。
（会社での筋違いだと対処しにくいですが）
今朝、家族が寝違いで困っていました。
起きて30分たってましたが3分ほど対処して
少し楽になったようです。
寝違いの原因は、夜 寝てる間に少しずつ筋を
違えていく、と思ってたらしいです。
寝違いは起き上がる瞬間に起こります。
すぐに対処すればすぐに治まります。
2006年09月02日
2006年09月01日
ウエムラサイクル
自転車好きにしか値打ちが無い“お得情報”です。
自転車パーツ等が安く購入できる店を紹介します。
それは『ウエムラサイクル』です。
関西だけでなく関東方面の人に聞いても
「あそこは安いねぇ」という評判です。
自転車用品メーカーの人も渋々認めてます。
『ウエムラサイクル』
昔は大阪の店に足を運ぶしかなかったのですが、
今はネットで購入もできるので重宝します。
しかし、店に出向く方が掘出し物と出会えます。
ある程度在庫がないとネットに載せないのでしょう。
（１本しかない激安のタイヤなど）
店には自転車好きが絶え間なく訪れています。
口は悪いですがホントは優しい妙齢の姐さんと
在庫やパーツ内容を知り尽くした店長が
絶えず忙しく働いています。
店員さんも自転車の達人揃いなので
いろんな相談にのってくれることでしょう。
この店の欠点は つい買いすぎてしまう ことです。
（店に責任はありませんが・・・）
関西の自転車好きはぜひ訪問するべきでしょう。
追伸：11月ぐらいにバーゲンがあります。
ＨＰを要チェックです。
