2006年09月03日
寝違え（筋違え）対処
寝違い（筋違い）ともいいますが同じ内容です。
首から肩の筋肉が緊張・けいれんすることです。
起床直後だと寝違い、呼ばれて振り返ってときだと
筋違いと言われますがどちらも症状は同じです。
寝違えると１日中首が回らなくて痛くて困る、と
思ってませんか？
これは最初の対処方法が間違ってます。
寝違いも筋違いも瞬時に治せます。
筋を違えた、と思ったらすぐに横に寝てください。
頭と背中を床につけて安定させてから
全身の力を抜きます。数十秒でいいです。
けいれんを起こしているのは重たい頭と
胴体をつないでいる首周りの細い筋肉です。
この筋肉への負担を迅速に取り除くことで
けいれんが治まります。
つまりは時間との勝負です。
筋を違えた瞬間にどれだけ早く対処できるか。
イタッと思いながら起き上がってはダメです。
すぐに横になって全身脱力が正しい対処です。
（会社での筋違いだと対処しにくいですが）
今朝、家族が寝違いで困っていました。
起きて30分たってましたが3分ほど対処して
少し楽になったようです。
寝違いの原因は、夜 寝てる間に少しずつ筋を
違えていく、と思ってたらしいです。
寝違いは起き上がる瞬間に起こります。
すぐに対処すればすぐに治まります。
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1. 寝違いと、しょうが湯 [ 京太のお気楽ブログ ] 2006年10月30日 21:59
先日、寝違い(筋違い)をしてしまい、首を後ろにそらして手を上げると、とても痛くてたまりませんでした。
１年に何回か、やってしまうのですが、いつものように筋肉や関節の痛みをとる薬を、塗っていました。そして、初
この記事へのコメント
1. Posted by
あいたた 京太
2006年10月31日 18:35
はっしんさんへ、コメント、有り難うございました。
健康には興味がありますので、
いろいろと、教えてください。
また、お邪魔いたします。
