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2010年12月27日

冬場になったら要注意!体調不良の原因かもしれない『冬季うつ症』




冬になると、寒くてなにをするにも

面倒くさくなりがちです。


集中力が無くなったり、しっかり寝て

いるのに昼間も眠かったり、

人付き合いがおっくうになったり、

食べすぎで体重が増えたり など。



これらの症状は『冬季うつ』が

原因かもしれません。


一般的な“うつ病”と違って

“冬季うつ”は、日照時間が短くなる

冬におこる病気です。


北欧など緯度の高い地域で よく

見られる症状なんです。



対処方法は

“朝の太陽光をできるだけ浴びる”

です。


窓際に寝る、カーテンを薄くする、

太陽光に似たライトをつける etc 、

各自に合った方法を探しましょう。



逆に夜や寝る前に強い光を浴びると

体内時計が狂う可能性もあるので

気をつけたいです。



冬場になると気が滅入る人は

朝日をしっかり浴びることで

改善するかもしれませんね!


lifestyle_otoku at 23:45│Comments(0)TrackBack(0)健康 

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