2010年12月27日
冬場になったら要注意!体調不良の原因かもしれない『冬季うつ症』
冬になると、寒くてなにをするにも
面倒くさくなりがちです。
集中力が無くなったり、しっかり寝て
いるのに昼間も眠かったり、
人付き合いがおっくうになったり、
食べすぎで体重が増えたり など。
これらの症状は『冬季うつ』が
原因かもしれません。
一般的な“うつ病”と違って
“冬季うつ”は、日照時間が短くなる
冬におこる病気です。
北欧など緯度の高い地域で よく
見られる症状なんです。
対処方法は
“朝の太陽光をできるだけ浴びる”
です。
窓際に寝る、カーテンを薄くする、
太陽光に似たライトをつける etc 、
各自に合った方法を探しましょう。
逆に夜や寝る前に強い光を浴びると
体内時計が狂う可能性もあるので
気をつけたいです。
冬場になると気が滅入る人は
朝日をしっかり浴びることで
改善するかもしれませんね!